10.30.2007
早上蕾絲莉問我要不要團購薏仁粉，可以美白、解毒、消水腫。最近台北街頭開了幾家薏仁專賣店，讓人意識到薏仁對人體的好處多多，之前就想過每天一杯薏仁漿當早餐，可是坊間薏仁漿加糖，中間煮食過程也無法確認，吃多了，可能變胖的速度比健康的速度快吧！所以薏仁粉算是一個很好的選擇，就在努力湊瓶數中，中午餐廳的外來廠商居然剛好是五穀粉廠商，現打的芝麻粉香氣四溢，讓剛吃飽的我們還是忍不住湊過去看了一下，最後兩個SHOPPING QUEEN就乖乖的帶著兩大桶穀粉回家啦～
現場有很多穀粉，例如：薏仁粉、芝麻粉、何首烏、杏仁粉、糙米粉、黑豆粉等等。老闆說粉類如果混在一起，原本可以保存六各月的粉就變成10天啦～這點我是有點不懂啦，因為之前也買過五穀粉呀，當時的老闆也是現打的呀～這個問題還有待查證囉！
因為他只有買單種穀粉，不可混買，所以一次不敢買太多，我就選了芝麻粉跟薏仁粉。薏仁粉是老闆最推薦的，而芝麻粉也有抗氧化的功效。
薏仁粉主要功效：薏仁為澱粉類食物，但是富含蛋白質跟不飽和脂肪酸，熱量是其他澱粉類的80％。含豐富水溶性纖維，可以幫助腸胃順暢，另外就是大家熟知的美白、排毒、利尿、消水腫功效。根據國內近期臨床實驗指出，薏仁具有降血脂、降血糖、抗癌的功能，對於高血脂高血壓有不錯的效果。薏仁粉虛冷，適量不至於影響體質，但是孕婦及生理期期間則該避免食用，當然體質偏冷的女生也最好減量食用。
芝麻粉主要功效：中醫典籍載明其性平，滋養強壯、調養體質，有補肝腎、潤五臟等功效。芝麻富含優良油脂，可以粹取芝麻油，芝麻的油脂有90％都是不飽和脂肪酸，可以幫助調控血脂、降膽固醇，高血壓者應多食用，另外芝麻能滑腸治療便秘，並具有滋潤皮膚的作用。芝麻富含鈣質及豐富的天然抗氧化劑-維他命E和類木酚素(Lignans)，可以幫助延年益壽。芝麻助脾燥熱，所以牙痛或有腸胃疾病者則不宜食用。芝麻一直以來都是相當養生的食品，所以坊間相關書籍相當多，食品更是常見，例如；黑芝麻軟糖、麻油雞，另外近來流行的五味芝麻錠，也是利用五味子跟芝麻素的營養來幫助調養身體。
薏仁粉性冷、芝麻粉燥熱，薏仁粉無味、芝麻粉味香，將兩者混在一起食用可以幫助保健身體。薏仁粉遇熱水不亦沖散，所以必須先將兩種粉倒入杯中，先倒入1/3冷水攪散，再依個人口感加入熱水或冷水。
必須注意的是穀粉的熱量跟米飯不相上下，如果作為代餐，替代三餐中的一餐還可以，但是如果當作點心食用，得要記得控制熱量。這次買的穀粉並沒有加糖，熱量比起市面上的芝麻糊或薏仁漿來得低，但是記得芝麻跟薏仁都可以拿來當米飯作為正餐了，即使沒有糖，熱量也不會太低，從另外一面來說，不甜的芝麻糊口感可能沒有那麼好，真的不喜歡，加點糖，享受人生也未嘗不可。
都超好吃啊 !! 沒想到 還可降血壓 膽固醇 ! 最可怕的,的確是糖份帶來的熱量P
薏仁看來也厲害,可我喜歡杏仁多一點 哈...
ㄜㄜ
原來妳怕杏仁
不過應該
沒有像我怕羊
那般ㄅ^^
為什麼會感冒呢？在一年四季春、夏、秋、冬季節輪替的時候，天氣早晚溫差變化大的
情況下，人們最容易感冒生病，而在早晚較為寒冷的秋天或冬天，一般身體免疫力較弱
的人更容易感冒，因此，有些人認為著涼是感冒的原因．沒錯，穿薄衣服長時間處在低
氣溫中，的確較容易罹患感冒，但是在這種情形下感冒的可能性並不大．
中醫認為人體要保持健康，必需氣、血、津液保持調和，陰陽調和，才可產生人體
的抵抗力，稱為正氣，正氣可以預防感冒疾病．
因此，中醫很重視這種正氣，他在體內佔有很重要的地位．中醫認為「正氣在內，外邪
不侵」，就是重視飲食、鍛鍊和養生法，從而預防感冒疾病．
中醫所考慮的外因（外邪），第一是氣候條件，分風、寒、暑、濕、燥、火（熱）等六
種，稱為六氣，因為能形成病因，又稱為六淫．
六淫相當於現代所說的細菌、病毒等病原體，總稱為外邪．
除了暑邪之外，風、寒、濕、燥、火（熱）等五種氣候的性質，由於內臟失調而引
起的感冒疾病，也與此相類似．這些病就是內風（中風等）、內寒（發冷等）、內濕
（胃內停水等）、內燥（津液不足等）、內火（肝火上升等）．
除此之外，傳染性的外因如疫癘，也是一種邪氣．明朝吳有性所著『溫疫論』中
說：「溫疫之病，並非風、寒、暑、濕所引起，而是天地之間，另有一種異性感染所
生．」對此感染路線也指出：「並非由皮毛侵入，而是由口鼻侵入，不論老少強弱都能
致病．」．
病由氣而生，會加重精神負擔或情緒的變動，形成氣血陰陽失調，成為致病的原
因．喜、怒、憂、思、悲、恐、驚稱為七情，七情表現太過與不足，都會傷害到臟腑，
而產生感冒疾病．
中醫所稱的內因，就是指這七情．
感冒的原因百分之九十是感冒病毒引起的．由於感冒是濾過性病毒引起的疾病，所以身
體抵抗力差免疫系統較弱的人，如果再去接近有感冒的人，或是待在人群中，就很容易
被感染．秋天到冬天的一段期間，是喜歡低溫和乾燥的濾過性病毒最為活躍的時期，所
以最容易罹患感冒，由此可見氣候寒冷，並非導致感冒的直接原因，而是助長感冒流行
的重要原因．
take care^^
小心
快睡!!
【提醒您】感冒是因為抵抗力減弱所造成的，因此預防感冒除防止病原入侵外，更重要
是培養體力、增強本身的抵抗力。所以記得吃飯要營養、睡覺要睡飽、身體要動動，感
冒就不來！
中醫養生（感冒）小秘訣
最近感冒病毒肆虐各地，到處都是咳嗽、擤鼻涕的聲音，可是吃西藥方法吧！
癥狀： 感冒初期，小噴嚏、小咳嗽
【處方1：薑母茶】
生薑( 驅除寒氣)+紅糖 (富含鐵質) 補血補力氣，逼出寒氣大作戰！ 將約200克的生薑
切片放入 2000cc的水中煮開後，再加紅糖適量一起滾個十分鐘；不怕辣的人可以讓煮
好的薑湯再悶上十分鐘。連續喝幾次後便能驅風散寒，舒暢氣管。
【處方2：燒可樂】
熱熱的喝，溫溫的好。
什麼?! 喝可樂可以治喉嚨沙啞不舒服，你給我騙！
不要懷疑，可口可樂公司最早就是感冒糖漿的製造公司。只要將可樂倒進杯子中，加入
檸檬 1~2片，然後再微波個二、三分鐘，就是熱騰騰又好喝的咳嗽糖漿了。
【處方3：維他命C金桔茶】
沒有藥味的伏冒熱飲。
所謂「金桔不知感冒」，金桔含有豐富的維他命 C，果皮還有化痰、利氣、健脾胃的功
效，所以輕微感冒時可將金桔泡茶喝。
做法是將洗乾淨的熟金桔，稍微切開後放入冷水中同煮，水煮開後即是酸酸甜甜的金桔
茶。若怕酸者可加適量蜂蜜調味( 蜂蜜富含維它命B群及天然的維它命 C、&#
37941; 、蛋白質.. ) 。
以上小偏方只適合感冒初期時嚐試，身體有病還是要看醫生ㄛ!
餘見
http://www.wretch.cc/blog/mambo520&article_id=8716662
名稱：無感溫水浴
溫度：35℃-36℃
作用：降低發高燒時物理法，擦拭物理法，擦拭全身皮膚5-10分鐘，皮膚血管擴張，
血液增加，散熱降溫之功效。
我不小心跟同事說了一句：「我不太感冒耶...」
比較氣的是...
感冒+嘴破+加班＝沒瘦
怎麼會這樣呢？？
曾經討論過
但真正的
原因在此
36.7℃！掌握瘦身的關鍵體溫
妳曾經不吃不喝，但體重卻沒有隨之下降的經驗嗎？這正因為妳的體溫低於36.7℃，
讓體內基礎代謝率過低造成。其實擁有理想體溫與減重有著極密切的關係 .
維持體溫正常 與體內代謝大有關係
日常飲食經由人體攝取後會產生熱能效應，就能讓身體體溫維持在36.7-37.5℃之間。
體溫若能維持在正常不波動的狀態下，就可使身體機能運作旺盛、新陳代謝正常，如此
一來，連帶也會使攝取進體內的食物就可完全被消化吸收，就不會囤積成多餘的脂肪。
瘦身理想體溫 36.7℃的由來
一般來說，正常體溫須維持在36.8-37.5℃左右，過高或過低都對身體不好，根據研究
指出，體內代謝率達到最高值時所對應的體溫大約為36.7度，這樣的關聯表示，當妳
的維持在體溫36.7℃時，體內代謝與消耗脂肪的速度也會最快、同時也不會因過熱造
成身體不適（指發燒現象）。
更重要的訊息共兩頁 餘見
http://fashion.msn.com.tw/style/bella/page1.asp?id=26445&url=
哈哈～明天早上會坐交通車吧^^
但是我吃麻辣臭豆腐、麻油雞，好吃的都沒有錯過><
我以為感冒+嘴破，一定要對自己更好，所以這才是胖的原因。
才可惜ㄋ
吃
向來是
幸福的
最小單位ㄚ
一句問候
的重量
也是
真謝謝妳^^